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¿Sabes cuantas calorías consumes en fiestas patrias?

¿Sabes cuantas calorías consumes en fiestas patrias?

Este año en comparación con los anteriores, tendremos unas fiestas patrias XL, varios días de celebración y de aumentada ingesta de alcohol y alimentos altos en azúcar refinada, grasas saturadas y carbohidratos. En estas ocasiones de celebración y en las que sabemos que comeremos más de lo habitual, es importante tener conocimiento de cuanto aporte calórico nos entrega cada plato o preparación que ingerimos.

Una mujer debería comer en promedio 1.800 calorías al día, considerando un peso normal para su estatura, mientras que en el caso de los hombres estos deberían consumir 2.000 calorías al día. Estas cifras se pueden duplicar en estas fechas, llegando a consumir solo en el almuerzo 2.500 calorías, sin contabilizar la ingesta del resto del día.

A continuación, te presentamos el aporte calórico de los alimentos y bebestibles más consumidos en estas fechas:

El dar a conocer el aporte calórico de estos alimentos no queremos que dejes de disfrutar, al contrario, disfruta estas fechas, pero cuidándote.

Te recomendamos algunos tips para bajar el aporte calórico de tus platos en estas fechas:

Acompaña tu trozo de carne con diferentes verduras, si vas a comer choripán reemplaza la mayonesa por pebre y si vas a beber prefiere una copa de vino tinto en reemplazo de destilados. Por último, recuerda ingerir un desayuno con gran aporte de frutas y alimentos integrales, de esta manera evitaras consumir en exceso a la hora de almuerzo.

Estos pequeños cambios te ayudaran a evitar que subas de peso drásticamente y no menos importante, a mantener tus niveles de colesterol, triglicéridos, grasas saturadas y glucosa en sangre normales.

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Tratamiento

El especialista analiza los resultados y decide cual es el tratamiento indicado para su afección o patología. Según lo decidido, el paciente puede someterse a una cirugía de Mohs u otra intervención que el profesional indique.

Comunas Precio Servicio
Cerrillos
Cerro Navia
Conchalí
El Bosque
Estación Central
Huechuraba
Independencia
La Cisterna
La Florida
La Granja
La Pintana
La Reina
Las Condes
Lo Barnechea
Lo Espejo
Lo Prado
Macul
Maipú
Ñuñoa
Padre Hurtado
Pedro Aguirre Cerda
Peñalolen
Pirque
Providencia
Pudahuel
Puente Alto
Quilicura
Quinta Normal
Recoleta
Renca
San Bernardo
San Joaquín
San José de Maipo
San Miguel
San Ramón
Santiago
$49.000
$35.000
$29.000
$51.000
$38.000
$32.000
$26.000
$39.000
$36.000
$36.000
$48.000
$26.000
$38.000
$41.000
$45.000
$37.000
$24.000
$51.000
$21.000
$61.000
$42.000
$29.000
$61.000
$19.000
$50.000
$45.000
$35.000
$34.000
$24.000
$32.000
$61.000
$41.000
$59.000
$38.000
$51.000
$41.000

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Primera Consulta

El paciente agenda su hora por cuenta propia o por derivación de su médico de cabecera para ser examinado por nuestros especialistas para posteriormente entregarle una orden de exámenes para indagar sobre un posible diagnóstico de algún tipo de cáncer a la piel.

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Rut: xxxxxxxx-x
N° orden: xxxxxx

En el Comprobante de resultado que se entregó al momento de realizarte tus exámenes, se encuentra el Nº de orden en la zona superior derecha.