El mes de agosto, es el mes del corazón y su sentido principal es la prevención de enfermedades cardiovasculares, promoviendo acciones preventivas para que lo cuides y lleves un estilo de vida más saludable.
Según el MINSAL, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en Chile, sobre todo en la población de riesgo, que presentan enfermedades crónicas de base.
Enfermedades Cardiovasculares
- Enfermedad cerebrovascular.
- Enfermedad coronaria
- Hipertensión arterial.
- Insuficiencia cardiaca.
Con la pandemia mundial claramente se ha visto afectada nuestra calidad de vida, el sedentarismo, sobrepeso y el estrés, son algunos de los factores que pueden poner en riego tu corazón y tu salud.
5 consejos para cuidar la salud de tu corazón.
Si tienes un estilo de vida sedentario, dieta rica en sodio y eres fumador, te aconsejamos que te realices un chequeo preventivo a tu presión arterial, dado que la hipertensión es una enfermedad silenciosa con consecuencias directas para tu corazón y riñones.
- Realizar actividad Física, al menos media hora, tres veces a la semana, para fortalecer al corazón, bajar de peso y controlar la presión arterial.
- No Fumar, este hábito causa daño en los vasos sanguíneos y aumenta las posibilidades de tener presión alta.
- Controlar el estrés, realizando actividades que te gusten, disfrutar con amigos y procurar dormir bien.
- Reducir el alcohol y el café
- Consumir alimentos ricos en potasio, como legumbres, frutas y verduras y aquellos que tengan ácidos grasos polinsaturados, sobre todo omega 3
¿Cómo puedo identificar a tiempo un ataque al corazón?
- Dolor torácico con sensación de compresión en el pecho o brazos, que puede propagarse hacia el cuello, la mandíbula o la espalda.
- Dolor abdominal sobre todo alto
- Falta de aire (disnea)
- Sudoración
- Fatiga
- Mareos o desmayos (síncope)
- Palpitaciones
No todas las personas que tienen ataques cardíacos presentan los mismos síntomas, algunas personas presentan dolor leve, otras más intenso o incluso no presentan síntomas.
Es por eso que es de vital importancia que te realices chequeos preventivos periódicamente visitando un especialista.
En nuestra red de Centros Médicos Sanasalud contamos con la Unidad de Cardiología en donde puedes encontrar médicos especialistas y exámenes como electrocardiograma, ecocardiograma, test de esfuerzo, holter de presión y resonancia cardíaca.
Para mayor información o agenda de hora te invitamos llamar a nuestro call center 600 006 1000